Изследване, проведено от учени от Антидиабетичния център към шведския Университет Лунд, показва, че разнообразното хранене е далеч по-ефективно от спазването на строги диети, пише The Daily Express. Според диетолозите от Швеция, когато става дума за профилактика на болестите и снижаване на телесната маса, именно това е най-добрият вариант. Те твърдят, че едно добре подредено меню трябва да съдържа риба, каши, плодове, зеленчуци и т.н. Наличието на тези продукти помага за предотвратяването на развитието на възпаления в организма и на много други болести като диабет, сърдечно-съдови заболявания, Алцхаймер и затлъстяване.

 

Експериментите показали, че разнообразното хранене понижава холестерина в кръвта с 33 процента, а липидите с 14 на сто, като същевременно стабилизира кръвното налягане и нормализира телесната маса. Порциите от друга страна не трябва да са големи и по-голямата част от употребяваните калории следва да се приемат през първата половина от деня. Ако това бъде спазено, отслабването няма да причини вреда на здравето, а точно обратното – общото физическо състояние на хранещите се по този начин значително ще се подобри.

Автор: vaspras1